Appearance
Polmoni 肺
I Polmoni appartengono all'elemento Metallo e sono il "Ministro" che assiste il Cuore. Governano Qi e respirazione, controllano pelle e peli, e si manifestano nei peli del corpo.
Funzioni Principali
| Aspetto | Dettaglio |
|---|---|
| Elemento | Metallo 金 |
| Viscere accoppiato | Intestino Crasso 大肠 |
| Governa (主) | Pelle e peli 皮毛 |
| Si manifesta in (华) | Peli del corpo |
| Apre a (开窍) | Naso 鼻 |
| Custodisce | Po 魄 (Anima corporea, istinto) |
| Emozione dannosa | Tristezza/Lutto 悲 |
| Detesta | Secchezza 燥 |
| Sapore | Piccante |
| Colore | Bianco |
| Stagione | Autunno |
Funzioni Fisiologiche
Governa Qi e respirazione (主气司呼吸)
- Inspirano aria pura (清气)
- Espirano aria impura (浊气)
- Formano Zong Qi (Qi pettorale)
Diffondono e fanno scendere (宣发肃降)
- Diffondono Wei Qi (Qi difensivo) in superficie
- Fanno scendere liquidi ai Reni e alla Vescica
Regolano i passaggi delle acque (通调水道)
- Controllano sudorazione
- Dirigono i liquidi verso il basso
Polmoni e Bellezza 肺与美容
Fonte: IMG_5531
Principio: 肺主皮毛 I Polmoni governano la pelle e i peli del corpo. Il Qi del Polmone diffonde i fluidi nutritivi verso la superficie del corpo, mantenendo la pelle idratata e i pori regolati.
Quando i Polmoni sono in equilibrio:
- Pelle luminosa e idratata
- Pori fini e ben regolati
- Colorito uniforme
- Sudorazione normale
- Peli del corpo lucenti
Quando i Polmoni sono deboli:
- Pelle secca e opaca
- Pori dilatati
- Rughe precoci
- Peli del corpo fragili e cadenti
- Sudorazione spontanea o assente
Yangsheng 養生 — Coltivazione della Salute
调息寡言，肺金自全"Respirazione regolata, poche parole, il Metallo dei Polmoni è completo"
Principi di Coltivazione
Il problema: I Polmoni governano il Qi e la respirazione. Parlare troppo disperde il Qi; respirare male indebolisce i Polmoni.
Fattori moderni dannosi:
- Aria condizionata eccessiva
- Inquinamento atmosferico
- Stress che blocca il respiro
- Parlare troppo (insegnanti, call center)
La soluzione:
- Praticare respirazione diaframmatica (吐纳)
- Momenti di silenzio quotidiano
- Evitare ambienti troppo secchi o freddi
- Esercizi di Qi Gong per i Polmoni
Stagione: Autunno 秋
I Polmoni sono più vulnerabili in autunno, quando la secchezza è il patogeno dominante:
- Usare cibi bianchi per umidificare
- Evitare vento secco
- Proteggere naso e gola
Alimentazione 食疗
Cibi bianchi (白色润肺):
| Alimento | Cinese | Benefici |
|---|---|---|
| Pera | 梨 | Umidifica i polmoni |
| Funghi bianchi | 银耳 | Nutrono lo Yin polmonare |
| Ravanello bianco | 白萝卜 | Dissolve il catarro |
| Bulbo di giglio | 百合 | Calma lo spirito |
| Radice di loto | 莲藕 | Nutre sangue |
| Yam cinese | 淮山 | Tonifica Qi |
Sapore da limitare: Amaro (苦)
Secondo il ciclo Ke, l'eccesso di amaro rafforza il Cuore (Fuoco) che sovra-controlla i Polmoni (Metallo):
- La pelle diventa secca e avvizzita (皮槁)
- I peli cadono (毛拔)
- Sintomi: tosse secca, catarro
调息寡言 — "Regolare il respiro, parlare poco"
Dietetica: Il Bianco Umidifica i Polmoni 白色润肺
Fonte: IMG_5538
Nella teoria Wu Xing, il colore bianco corrisponde al Metallo e ai Polmoni. I cibi bianchi hanno affinità con i Polmoni e li nutrono.
Cibi bianchi benefici per i Polmoni:
- Frutta: Pera (梨), melone invernale (冬瓜)
- Funghi: Funghi bianchi (银耳), funghi tremella
- Verdure: Ravanello bianco (白萝卜), cavolo cinese (白菜), cavolfiore (花菜), germogli di bambù (竹笋)
- Legumi e cereali: Fagioli bianchi (白豆), riso (米面), tofu (豆腐)
- Bulbi e radici: Bulbo di giglio (百合), semi di loto (莲藕), yam cinese (淮山)
- Altro: Zucchero di canna bianco, castagne d'acqua (荸荠)
Stagione ideale: Autunno, quando la secchezza è il patogeno dominante.
Avvertenza: L'Amaro in Eccesso Danneggia i Polmoni
Fonte: IMG_5566
Secondo il ciclo Ke (controllo), il Fuoco controlla il Metallo. Il sapore amaro appartiene al Fuoco. Pertanto:
苦味过多伤肺 — L'amaro in eccesso danneggia i Polmoni
Meccanismo: Il sapore amaro rafforza il Fuoco del Cuore, che secondo il ciclo Ke sovra-controlla i Polmoni (Metallo).
Manifestazioni del danno:
- Pelle枯槁 (secca, avvizzita, senza lucentezza)
- Peli che cadono
- Tosse secca
- Sintomi di deficit di Yin del Polmone
Raccomandazione: Non consumare cibi amari in quantità eccessive, specialmente se si hanno già segni di debolezza polmonare.
Patologie Comuni
- Deficit di Qi del Polmone — voce debole, respiro corto, sudorazione spontanea, raffreddori frequenti
- Deficit di Yin del Polmone — tosse secca, gola secca, sudorazione notturna
- Vento-Freddo che invade il Polmone — raffreddore con brividi, naso chiuso
- Vento-Calore che invade il Polmone — febbre, mal di gola, tosse con catarro giallo
🔬 Nota scientifica
La relazione Polmone-pelle in MTC trova riscontri fisiologici: entrambi derivano dall'ectoderma embrionale, sono superfici di scambio con l'esterno, e condividono funzioni immunitarie (IgA secretorie, cellule dendritiche). Condizioni come eczema e asma spesso coesistono (marcia atopica). La "Wei Qi" (Qi difensivo) corrisponde funzionalmente all'immunita innata di superficie. I cibi bianchi consigliati contengono composti benefici: la pera ha proprieta idratanti, i funghi bianchi (tremella) contengono polisaccaridi immunomodulanti, il ravanello ha glucosinolati. La correlazione colore-organo rimane simbolica, ma una dieta varia e raccomandata. La respirazione profonda attiva il sistema parasimpatico, riducendo stress e infiammazione. Il sapore "piccante" che apre i Polmoni corrisponde all'effetto espettorante di composti come il mentolo. La secchezza autunnale danneggia effettivamente le vie respiratorie (riduzione del muco protettivo).
Note per Agente Scienza
- [x] Verificare claim
- [x] Aggiungere nota scientifica
Relazioni Wu Xing
Ciclo Sheng 生 (Generazione)
- Madre (Terra): La Milza genera i Polmoni — il Qi della Milza nutre il Qi del Polmone
- Figlio (Acqua): I Polmoni generano i Reni — il Qi discende ai Reni, i fluidi scendono alla Vescica
Ciclo Ke 克 (Controllo)
- Controllato da (Fuoco): Il Cuore controlla i Polmoni — il calore del Cuore può seccare i Polmoni
- Controlla (Legno): I Polmoni controllano il Fegato — la respirazione calma le emozioni e placa la rabbia
Vedi anche
Navigazione
- 🏠 Home · 金 Metallo
- → Intestino Crasso (Fu accoppiato)
Elemento Metallo
- Intestino Crasso 大肠 — Viscere Fu accoppiato
Relazioni Wu Xing
| Relazione | Organo | Ciclo |
|---|---|---|
| Madre | Milza 脾 | Sheng (Terra → Metallo) |
| Figlio | Rene 肾 | Sheng (Metallo → Acqua) |
| Mi controlla | Cuore 心 | Ke (Fuoco → Metallo) |
| Controllo | Fegato 肝 | Ke (Metallo → Legno) |
Meridiano
- Meridiano del Polmone 手太阴肺经 — 11 punti, dal torace alla mano
- Ren Mai — Vaso Concezione (nutre Yin del Polmone)
Pratiche
- Wu Qin Xi — Gru 鹤戏 — Esercizio per Polmoni
- Daoyin — Esercizi guidati
Risorse
- Cicli Wu Xing — Relazioni tra elementi
- Glossario — Termini TCM
- Yangsheng — Coltivazione della salute